Être soi au quotidien

Se sentir bien au quotidien est une grande préoccupation pour chacun d’entre nous,

et rien de plus normal !

Quelle satisfaction lorsque la bonne humeur, une énergie à toute épreuve

et une motivation sans faille nous habitent du matin au soir…

Une utopie diront certains, très difficile diront d’autres.

Et si c’était possible, qu’en diriez-vous ? Le top, non ?

 

Le bonheur d’être soi au quotidien est en fait la faculté de se centrer, sur soi,

de se comprendre, de s’apprécier ( on a trop tendance à se dévaloriser ),

de s’accepter, et oui… et nous accepter tel(le) que l’on est.

 

Je viens aujourd’hui vous aider à atteindre cet idéal, ce mieux-être que vous cherchez à obtenir et surtout à garder et entretenir chaque jour…car le quotidien finit par nous rattraper avec son lot de responsabilités.

Ce qui est important est que chacun trouve un moyen d’y parvenir au quotidien malgré la routine.

 

… et faire ce que l’on aime est la solution ; une fois que l’on trouve ce qui nous correspond, il est facile de s’organiser pour soi. Et ces pratiques s’imbriqueront naturellement au fil de la journée.

 

La première des choses est d’avoir un mental en béton, facile, non !?

Et oui, c’est la base.

Ce n’est pas si facile en fait, alors autant s’entraîner chaque jour.

Se lever chaque matin avec la pêche, l’envie de vivre pleinement cette journée qui arrive, vouloir profiter de chaque instant et être heureux(se) !

Nous avons cette chance d’être en vie et de se réveiller chaque matin ! Le réaliser et le savourer chaque jour permet de relativiser certaines choses qui peuvent arriver.

 

Instaurer des moments rien qu’à vous vous donnera du peps et une belle motivation !

L’idée est de faire dès que possible ce qui vous fait du bien et qui vous anime.

Et vous allez me dire, « Oui, mais faire quoi ?! »

Alors, voici une liste d’activités dans laquelle vous pouvez piocher :

·       Faire le silence et ne rien faire

·       Écouter ou se répéter des affirmations positives

·       Faire des visualisations de ce que vous souhaitez dans la vie

·       Bouger, prévoir des activités d’exercice physique ( qui vous plaisent )

·       Lire

·       Écrire

·       Pratiquer une activité pour faire circuler l’énergie : Qi Gong, Yoga ou Taï Chi

·       Méditer ( méditation guidée ou en silence )

·       Pratiquer la gratitude

·       Pratiquer une activité calme de création ( dessin, couture,…)

·       Écouter de la musique

·       Danser

·       Marcher

. Dessiner

. Colorier

Cette liste n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à rajouter toute activité qui vous fait plaisir. Tester et regarder à quel moment vous pouvez prévoir de les faire.  

Vous allez me dire, “OK ? mais en quoi cela va m’aider à me sentir bien au fil de la journée?” Et bien, le fait de s’octroyer du temps rien qu’à soi nous allège de cette pression que souvent on se met…et on ne s’en rend pas forcément compte. Il suffit de quelques minutes pour faire une pause salvatrice qui va permettre de relâcher cette pression qui monte insidieusement. Et le fait d’alléger la pression, à différents moments de la journée, va induire un sentiment de légèreté, moins de fatigue nerveuse ( ah, la charge mentale ) et physique ( et oui, le stress mange notre énergie ).

Être soi, c’est aussi ne pas se laisser influencer par les autres. On ne vit pas pour les autres (quels qu’ils soient). On n’agit pas pour faire plaisir aux autres ou en fonction des autres et de leur sensibilité.

La clé est de toujours agir selon notre cœur en suivant nos intuitions et nos valeurs, sans se laisser influencer, mais toujours dans le respect et la bienveillance.

Et bien sûr, cela commence par se respecter soi. Cela paraît évident comme ça mais se respecter, c’est se faire confiance, s’accepter, avoir une belle estime de soi et s’aimer.

Ne laissez rien ni personne vous faire douter.

L’astuce à avoir en tête est de toujours se dire « Je fais de mon mieux. »

Faire de son mieux et suivre son intuition, voilà le combo gagnant pour un esprit apaisé, un mental apprivoisé et une énergie préservée.

Pour mettre toutes les chances de votre côté, organisez aussi des moments rien que pour vous dans la semaine, par exemple dans le sport ou le bien-être. 

Je propose d’ailleurs des ateliers Relaxation à mon Cabinet un samedi et un mercredi par mois. Au programme : Ancrage, Harmonisation et Méditation guidée avec bols tibétains, pierres et musiques.

Et si vous avez besoin d’aide, rien de tel qu’une séance de Leethérapie, un Massage sonore ou un flacon de Fleurs de Bach. Les Fleurs de Bach pour apaiser les émotions au quotidien comme une gomme qui viendrait gommer les excès. Le Massage sonore pour vous apporter une relaxation profonde. La Leethérapie pour permettre d’harmoniser le corps et l’esprit, restaurer une belle énergie et accéder au lâcher prise. Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

 

Prévoir des bulles de sérénité régulièrement vous garantit de préserver votre énergie.

Cette pression que l’on se met dans la journée, monte, monte, monte…si on n’y prend par garde et la cocotte finit toujours par exploser…

 L’idée est donc de se prévoir régulièrement des soupapes dans la journée pour évacuer cette pression. Certains prévoient des rituels le matin et/ou le soir.

L’idée est bonne.

Dégager 10 minutes le matin et 10 minutes le soir est idéal.

Après, c’est à chacun de prendre le temps qu’il souhaite et de mettre ce temps à profit pour faire ce que vous aimez et vous détendre.

Rajouter des moments dans la journée en plus serait top !

Faire des pauses même minimes pour se dégourdir les jambes, changer de position, faire le vide dans sa tête, se remémorer de bons souvenirs…

Profiter également de la pause du midi pour vous changer les idées : marcher, lire…vous aérer.

 

Pour résumer, être soi au quotidien, c’est se respecter, avoir confiance en soi, s’encourager, avoir une bonne estime de soi, s’aimer.

Être soi c’est aussi suivre ses intuitions, faire de son mieux, s’octroyer du temps et entretenir un état d’esprit positif.

Être soi c’est se faire passer en premier et se dire que tout est possible ! 

Alors faites-vous plaisir et profitez !